Primeros síntomas
Al comienzo de un programa de depuración presentarás
algunas señales, como por ejemplo, mal aliento, estreñimiento, sensación
gripal, fatiga, dolor de cabeza, hambre, irritabilidad, picazón en la
piel, náuseas o problemas de sueño. Tampoco es para alarmarse, ya que,
según Hyman, es parte del paquete.
Yerbas depuradoras
Si lo que quieres es
desintoxicar tu cuerpo de organismos nocivos, entonces deberás agregar
epazote y ajenjo a tu alimentación, ya que, según expertos, crean un
ambiente poco habitable para las bacterias. Incluso, si tomas un
suplemento probiótico ayudará a expulsar los microorganismos que dañan
tu salud.
Evita los síntomas de la abstinencia
Los que consumen cafeína,
alcohol o azúcar se verán en la necesidad de dejarlo si es que quieren
llevar algún plan, de acuerdo con Hyman. Para que no entren en crisis al
cabo de tres o cuatro días se sugiere reducir gradualmente el consumo
de estos productos.
Tips de supervivencia
Una depuración no es fácil, sobre todo, cuando estás
acostumbrado a una mala alimentación. Beber de seis a ocho vasos de
agua, tomar mil miligramos de vitamina C, eliminar de tu menú los
azúcares refinados, harinas, productos lácteos, y hacer actividades como
tomar un sauna harán este viaje inolvidable.
Me encanto are detox por dos dias para empezar la carrera bien.. ;) besitos
ResponderBorrar